hosoyan's bicycle life

初めましてほそやんと申します。つらつらと自転車の事を書いていきたいと思いますがもしよろしければお付き合い下さい。

バーニングマン2017

土曜日はチームでバーニングマン2017に参戦してきました。

結果は95人中13位とまずまずの結果でした。

 今年は曇り気味でそれほど暑くもないけど湿気で蒸し気味。

試走した感じ、180度コーナーと90度コーナーがあり、落車とか起きそうな感じ。

とりあえずレース経験が豊富?なため一番手になり、チームの方々と固まって前の方でスタートラインに並ぶ。

1周目のローリング中にチームの人についていってどんどん前の方に行った。

ローリング解除された瞬間、後方の方で落車。

ピット3回入らないといけないのでチームみんなでピットインしてそのまま通過。

後にこれが意味なくなってしまいましたが…

そして目の前の90度コーナーで右に倒れて落車…

おいおい勘弁してくれw

左側をパスして集団に追いつく。

そのまま3周目に入ったが今度はTさんのボトル爆弾💣で落車しそうに…危なかった。

その後、ゴールライン通過して前を走るTriさんがピットインしたので集団先頭に出るが

キツいのですぐに下がる。

4周目のゴールラインまでの折り返しでアップ不足からか心臓がかなり苦しくなってきて集団から千切れる。

そのあたりから目の前がフラフラしてきて2周ぐらいした後、チームのサポートの人達に交代を促され、交代…

当初の予定では1時間弱走るつもりだったので休んだ後、次の交代に備えて少しアップしておく。

自分の番が回ってきて走り出すも集団がいないので単独走しているうちに5人くらいのトレインになり、ローテしながら回す。

だけど3周くらいでキツくなって千切れる…

次の周で交代してN君に最後を託し、応援に回って僕のレースは終了。

落車しても先頭集団で走るTさんとTriさんの最後のスプリント、先頭集団を余裕そうに走るHさんは凄かった。

自分もあんな走りが出来るようになりたい。

MAXとMIXのチームの方々は優勝おめでとうございます!

私達も来年は…

今回の反省点は

レース前に心拍160以上上げておく

ですね。

後、bomaのカーボンホイールは40キロ上回らないと効果がないような感じで今回みたいなインターバルだと徐々に脚が削られて貧脚の私には向いていないかもしれない…

レースはそこまで良い結果は出せませんでしたが一緒にチームで走ってくれたNくん、NTさんそしてサポートして下さった方々ありがとうございました。

次は9月にGSRと秩父宮杯があるので頑張ります‼︎

 

 

 

 

 

 

 

 

宮ヶ瀬クリテ

前日に引っ越しを済ませ、実家に帰り、バタバタしながら宮ヶ瀬クリテにビギナー二組目で参戦してきました。

 

本当は参加する予定ではなかったのですが色々な方からお誘いがきたので参加することにしました(笑)

 

行きはONさんの車に乗せてもらい、会場へ行きました。いつもありがとうございますm(_ _)m

 

会場に到着すると路面がウェットのせいかコースが短縮され、上って下るを12回繰り返す悪夢のインターバルレースに…

 

ビギナー一組目はaoba組だとkさんしか完走出来なかったのを見てそうとうきついなと焦った。

 

明らかに休む所はないし、多分集団にならないだろうと思い、左側の先頭で並んだ。

 だがスタートして最初の右コーナーでアウトに押しやられ、後ろに下がってしまった。

 上りで抜こうと思うも前が詰まって抜けない。しょうがないのでそのままついていくが下りのコーナーで少しオーバースピードで突っ込んでしまい、離される。

上りでダンシングで追うが集団には追い付けない。途中でwさんと合流し、しばらく着いて行った。上りで一人になり、そのまま前の集団に合流。

どうやら前はZAPPEIの人達が逃げている模様。下りコーナーにも慣れてきて下りで離されることはなくなってくるが上りで足がなくなってくる。

案の定途中で離されるが前の人がかなり疲弊していそうだったので下りでドリンクを飲み、上りで抜かす。

しかし、ラスト周回で抜かされ、そのままズブズブとゴール。

 

今回の反省としては

①コーナーのことを考えずに並んでしまったこと

②上りインターバルが弱く、ついていけなかったこと

③下りコーナーできちんと減速と変速が出来ていなかったこと

ですね。多すぎな気もしますが…

 

結果は良くありませんでしたが応援して下さったaobaの皆様、hjyn、Yさんありがとうございました。

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photo by hjyn

 

帰りは今週あまり乗れてなかったので自走で帰宅。

 

順位 23人中6位(約-1分15秒)

 

 

 

 

 

 

富士ヒルクライム2017

上りはそこまで得意ではないというよりむしろ苦手なので現在の自分の長い上りの実力を見るために富士ヒルに参加してきました。

Kさんのアラームで朝4時に起き、お酒飲んだせいかお腹が痛かったので早速軽量化…

とりあえず朝食を食べ、下山用の荷物を届けに行こうかと思ったらまた軽量化…

いざ荷物を届けに行こうと思ったら自転車の行列でビックリ😲

徒歩で行って良かった。

その後、宿に戻り、帰宅の準備して集合場所へ

いつもレース前は緊張するんだけど今回は何故かあまり緊張しなかった。

スタートして計測地点に向かうまで足使わないように軽めに回した。

計測地点通り過ぎてから何人かに抜かされたけど自分のペースで行く作戦だったので垂れるギリギリのペースで行く。

三合目まではサイコンチラ見を繰り返しながら同じペースで行き、何人かに抜かされたり抜かし返されたりしていた。

途中チームのことを知っているのかカメラマンの人が応援してくれたのはとても励みになった。ありがたい。

トレインで行っている人達もいたが着いていったら垂れていたので見過ごす。

それからもうそんなにドリンクはいらないだろうとボトルのドリンクを半分くらいまで捨て、山岳スプリント区間もペースを保っていった。

平坦区間に入り、ケイデンスを上げつつ徐々にギアを上げていき、42キロまで上げたけど途中で1人に抜かれてしまった…

最後は下ハン持ってもがいた瞬間に足が攣ってしまったのでズルズルとゴールした。

結果としては料金所からだと試走の時よりも2分くらい縮め、タイムは83分22秒でした。

目標は80分だったので正直微妙。

しかも後に出場したOSさんとKさんよりも遅い…

反省点としては一定ペースを保っているつもりだったけど後半少し垂れてしまったことと平坦で前を行く人に着いていけなかったこと、そして余裕こいて途中でカメラマンに✌️していたこと(笑)ですね。

後はまだまだ上りが弱く、練習が必要かも

来年はハルヒル出場するつもりなので出るかは分からないけど出場するならキツイけどシルバー目指そうかな。

レース後は知り合いの方に挨拶した後、Iさん、hjyn、Kさん、ONさん、OSさんとうどんを食べながらレースの事とかを話していた。

Eさんと合流してSさん、ムクさん、HTさんに挨拶した後、分かれて富士山駅から輪行で帰宅。

その際、富士山駅でヘルメットを忘れた事に気付かずそのまま電車に乗ってしまう…

JRの職員の方に話したら親切に対応してくれて次の電車で大月駅まで送ってもらえた。

JRの職員に感激しつつ、大月駅でヘルメットを取り戻す。

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最後の最後でヤラカシてしまった。

今回はノートラブルで行くつもりだったのに…

とりあえず富士ヒルは終わったので次は来月にチームのN君と出場するバーニングマンを頑張るぞ💪

暑さ対策どうしようかな。

走行距離24キロ

タイム1:23:21:98

順位314/1184(年代別)

 

 

 

 

 

 

 

 

河口湖サイクリングからの富士ヨルクライム

最近、ブログ更新せず、すいませんm(__)m

熱心な読者の方が更新を求めてくるので更新します。

土曜日は次の日、富士ヒルに出場するために宿まで移動しました。

いつも宿の手配をして下さるONさんありがとうございます😊

その後、受付を済ませ、走らないのももったいないので河口湖を走ってきました。

途中まではoさん先頭でゆっくり走っていたのですが軽く刺激が欲しかったのでhjynと抜け出してローテしたりもしました。

宿に帰宅してゆったり。

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その間にOSさんに撮って頂いた写真。

 我ながら変顔決まったな(笑)

その後、ONさんが作って下さったスパゲッティを美味しく頂き、hjynと隣に宿泊している練習会でお世話になったチームの方達に挨拶に行きました。

まあ、食べ物もらいに行くのが目的だったのですが(笑)

残り物を美味しく頂き、八海山まで飲ませてもらいました。

この場をお借りしてありがとうございました。

それから飲み会に合流して飲兵衛番長Eさん主体でH本さんからの日本酒?(ただ商売されただけな気が…)を飲みました。

解散して明日も朝早いし、就寝しようとしたら酔っ払ったKさんに絡まれる…

今日4時起きで早く寝たいなと思いながらお相手をしていたらまた飲みに行ったのでWさんと共に就寝。

実際のレース模様は後ほど

走行距離29.8キロ

平均速度24.7キロ

平均心拍138

平均ケイデンス76

飲んだお酒 エビスビール、八海山、栄光富士

 

 

 

 

 

 

いつもの平坦練

水曜日の夜はいつもの平坦練してきました。

残業のためにいつもより遅くなり、19時頃スタート。

夏至が近づいてきたからかまだだいぶ明るい。

とりあえず結城目指すが少し向かい風気味であまりスピードは出ない…

そのうち暗くなってきて聞こえるのは時折通り過ぎる車の音とカエルの鳴き声(笑)、回るチェーンの音のみ。

そんなこんなで帰宅

帰ってみたら今日は初めて平均速度30キロ下まわってしまった。

やっぱり暗いと体感速度早く感じるなぁ。

走行距離29.1キロ

平均速度29.8キロ

平均ケイデンス93

尾根幹ショートからの小山田周回ショート

今日は栃木に輪行で帰る前にせっかくなのでいつも朝練していた尾根幹からの小山田周回へ行ってきました。

走り出して思ったことは昨日疲れてそのままケアしないで寝てしまったので身体が重い。

しょうがないのでコンビニでMonster投入。

しばらく走っていて稲城の平坦走っていると50キロくらいまで出たので今日はいけるかなと思うが尾根幹入るといつも通りでただ追い風だっただけでした(笑)

とりあえずいつも通り、尾根幹を走っていき、ミヤムラテニスセンター前でブラケットを持ってダンシングしてもがいていつものセブンで休憩。

今日は天気が良いからか自転車乗りで溢れかえっていて驚きました。

その後、hyやんが小山田周回ショートの方が効率がいいとかいっていたので小山田周回ショートを走りました。

それにしても暑かったのでこの後、輪行することも考えて一周で帰宅。

7月にバーニングマン出るのですがこれは暑さ対策しないとダメだな。

とりあえずジャージの下のインナーを変えてみる予定。

走行距離45.9キロ

平均速度25.4キロ

富士ヒル試走からの自走で帰宅

昨日は富士ヒルの試走に行ってきました。

前日のうちに輪行で実家に帰り、実家の近くの知り合いとともに車で現地まで。

北麓駐車場に着く同時に途中でハンガーノックにならないようにジェルを投入。

トイレしようと思うが9時からしか使えず、まずはトイレ探し(笑)

無事、トイレを見つけて軽量化完了。

前日バタバタしていたのと朝早くて3時間しか寝てないからか気分が悪く、微妙な気分に…

とりあえず料金所まで行き、200円払う。

じゃあスタートと思いきや、kさんがアタックし、iさんとwさんがついていく。

ヤベえ、置いていかれると思い、徐々にスピードを上げ、遅れていくwさんを抜き、程なく、追いつく。ふぅ(*´ー`*)

そこでiさんがスピードを上げて先頭に出たので後ろに着く。

足に来ないようにケイデンス80くらいをキープしていく。

しばらくするとiさんがダンシングしてスピードを上げる。

着いていくとまたダンシングしてスピードアップ。

アタックして後ろを引きちぎろうとしていると思ったが後から聞いてみたら心拍数を調整していたらしい…

そんなことを繰り返していたらkさんが右足が攣りそうと言いながら消えていった

と思ったらしばらくすると追いつく。

だけどiさんがダンシングしてペースを上げると遅れていってしまった。

iさんと二人になり、車がいない時にたまに並走して様子を伺うがわからないので先にいくと少し離れたので斜度のきつい所はケイデンス80くらいをキープして緩くなった所はギアを上げつつ、ケイデンスを90くらいまで上げる。

と思ったら追いつかれる。

そんなことを繰り返しつつ上っていく。

しかし後6キロの所できつくなってきて遅れてしまった…

そこからは追いつくことが出来ず、一人旅。

平坦区間でスピードを上げようとするが30キロくらいしか出ない…

最後の駐車場で下ハンを持ってもがいて終了。

後で料金所からのタイムを見た所、2年前のレースの時の94分から83分と10分以上縮まっていました。

目標はシルバーなので後、8分以上縮めないといけないのか…きついな。

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晴れていて五合目は景色がきれいでした。

本番までの課題としては無茶なペースで後半垂れてしまったのでペース配分を考えることです。

後はレース前にジェル投入することと平坦区間で集団に乗れれば最高です(笑)

その後、下山してお昼に吉田うどんを食べました。大盛りでしたがペロリといけました。

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最近いつも夜はご飯を二合くらい食べてしまうし、ヒルクライム前とは思えない感じになってます(笑)

 まあ体脂肪率は10%くらいをキープ出来ているからいいかなとか思っています。

帰りは北麓駐車場で分かれて予定通りiさんと自走で帰宅。

天気が良かったからか車が多く、走りにくかったのですが道志道に入り、車が少なくなり、ルンルン気分で下っているとコーナーにオーバースピードで突っ込んでしまい、側道に特攻しかけてしまいました。

危うく天国にいく所でした…

このままだと危ないと思い、iさんに先頭を変わってもらい、途中で先頭交代しながら帰宅しました。

走行距離151.6キロ

平均時速25.6キロ